#zdroweodzywianie

169,388 Posts

Top Posts

Nieśmiało przypominam o SERNIKU Z ROSĄ bez spodu 🍰 Jest tak delikatny, że rozpływa się w ustach! Składniki na tortownicę ok. 24-26cm: 1 kg zmielonego sera 2 łyżki masła 2 budynie waniliowe (mogą być #bezglutenu) 1 kopiasta łyżka mąki ziemniaczanej 2 szkl. mleka 5 jajek (w tym 3 podzielone na żółtka i białka) 3/4 szkl. ksylitolu/erytrolu/cukru Kilka kropel aromatu waniliowego + 1/2 szklanka cukru pudru (może być z ksylitolu/erytrolu) do pianki Przygotowanie: Masło ucieramy z 2 jajkami i 3 żółtkami. Dodajemy stopniowo ksylitol/erytrol/cukier. Dodajemy również powoli zmielony ser nadal miksując. Mleko mieszamy z budyniami, aromatem waniliowym i mąką ziemniaczaną. Wlewamy do sera. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Tortownicę wykładamy papierem do pieczenia. Przelewamy masę serową. Pieczemy sernik przez 60 min. 10 min przed końcem pieczenia ubijamy białka z cukrem pudrem. Przekładamy piankę na sernik, robimy szlaczki widelcem. Temperaturę zmniejszamy do 150 stopni. Pieczemy jeszcze przez 20 min. Upieczony sernik studzimy. Po kilkudziesięciu minutach zaczną pojawiać się pierwsze kropelki. . . . #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdroweodzywianie #przepis #fitprzepis #zdroweprzepisy #zdrowojem #zdrowie #mniam #pysznie #cheesecake #sernik #cake #pieczenie #fotografiakulinarna #foodstylistlife #ciasta #wypieki #ser

  • 3,101
  • 128
  • 1 Week ago

🤗 Dziś mam dla Ciebie pomysł na naleśniki inne niż wszystkie! . ⏬ Potrzebujesz: 🔅 50g mąki 🔅100ml mleka 🔅 1 jajko 🍳 Usmaż dwa naleśniki 🔅 50g jogurtu naturalnego 🔅 miarka odzywki białkowej 🔅 łyżeczka kakao ⚠ (jeśli nie masz białka dodaj dżem lub purée owocowe w tubce np. @dayup.eu) 🔅 2 banany 🔅 winogrona 🔅 borówki . ⤵ Wykonanie: 🔜 Wymieszaj jogurt, białko i kakao. Gotową polewą wysmaruj naleśniki. Wybierz w miarę proste banany i bardzo ciasno owiń je w naleśniki. Następnie pokrój na 2 cm krążki. Bananowe koreczki nadziej na wykałaczki, dodaj winogrona i borówki. Szybka, smaczna przekąska gotowa! 🍌Odpowiednio przystrojona nada się świetnie również jako zdrowa, imprezowa przekąska. 😉 . 🔊 🔔 Przypominam, że dziś ostatni dzień na zakup mojego obiadowego ebooka w niższej cenie! 🔊🔔 . ⚠ panitwojejdiety.pI ⚠ . #panitwojejdiety #przepisypanitwojejdiety #wideoprzepis #przepis #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowojem #zdrowenaleśniki #zdrowaprzekąska #zdrowadieta #owoce #dieta #redukcja

  • 119
  • 1
  • 13 Minutes ago

Dzień dobry! Dziś zajadam się mleczną kanapką, czekoladowo- pomarańczową 💥 Jedynie 5 składników, noc w lodówce i można rozkoszować się smakiem całkowicie legalnych mlecznych kanapek 🤤 1szt. ma mniej jak 83 kcal 💪 a całość ok 331 😎 Kto chce przepis? #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #śniadanie #wiemcojem #zdrowojem #swiadomejedzenie #zdroweodzywianie #mojadieta #pojedzone #fitfood #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #cook_good #thebestfood #lovefoods #foodie_features #foodphotononstop  #zdrowakuchnia #ilovecook #zdrowaszamka #coffeeexample #zdrowenawyki #goodmorning #redukcja #pomyslnasniadanie #pysznie #fitsłodycze #zdroweslodkosci #fitdeser #dessert

  • 287
  • 34
  • 39 Minutes ago

Po raz kolejny ją zrobiłam 😍😍😍😍 . Ach jak ja ją uwielbiam 😍😍 . Osobiście bardzo ją lubię, ale kurczak koniecznie musi być na ostro 😈 świetnie komponuje się ze słodką kukurydzą 🤤 . Polecam na lunchbox do pracy 😊😊 . ➡️➡️ przepis na 4 porcje: ✔1 puszka kukurydzy ✔1 słoik selera konserwowego ✔6 ugotowanych jajek ✔1 pokrojoną czerwona papryka ✔1 pokrojoną zielony ogórek ✔1 jogurt naturalny ✔400g kurczaka na ostro: ➡️jako marynaty do kurczaka użyłam: 2 łyżeczki oleju smakowało chili, chili DUŻO, przyprawa do kurczaka, 2 łyżeczki pikantnego ketchupu ➡️dusiłam ok 8 minut ➡️wrzuciłam do reszty składników . I już 😋 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy

  • 1,825
  • 65
  • 3 Days ago

Obiad Oszukany kebab w tortilli 🤤 Kilka składników które miałam na stanie (marchewka, Ogorki, rzodkiewka), sos czosnkowy, ketchup i mięso z uda kurczaka, wcześniej ugotowane a potem podsmażone (w mieszance przypraw gyros). No i wszytsko zawinięte w tortilli 👌👌👌 Pysznie 🤤 #obiad #lunch #lunchtime #pysznie #jedzenie #gotowanie #wiemcojem #zdrowojem #swiadomejedzenie #zdroweodzywianie #mojadieta  #pojedzone #fitfood #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #kochamjesc #kolorowonatalerzu  #zdrowaszamka #zdrowenawyki #redukcja #pomyslnaobiad #cook_good #thebestfood #lovefoods #foodie_features #foodphotononstop #zdrowystylzycia #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #ilovecook

  • 1,331
  • 17
  • 3 Days ago

Dzień dobry! Wolna niedziela rządzi się swoimi prawami, na przykład można chwilę dłużej pospać, jeśli sąsiedzi na to pozwolą😉 Można też zjeść śniadanie, przy którym można chwilę dłużej postać w kuchni. U nas dziś waniliowe naleśniki na mące orkiszowej, spokojnie możesz użyć też innej, np.ryżowej. ☘ 2 szklanki mąki ☘ 2 jajka ☘ 2 szklanki mleka ☘ do smaku: miarka odżywki białkowej o smaku lodów waniliowych. Wszystkie składniki miksujemy, smażymy porcjami (z proporcji wychodzi około 8 naleśników). Najbardziej lubimy naleśniki z serkiem, owocami i sosem 0kcal. Dobrego dnia! * #niedziela #sundaymood #sunday #sniadanie #sniadaniemistrzow #naleśniki #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #zdrowe #jedzenie #czystamicha #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fitfoodie #fitness #motywacja #smacznego #pyszne #dieta #fitslodycze #healthyfood #food

  • 151
  • 10
  • 1 Hour ago

Jajecznica z łososiem to jest coś co kocham 😍😍😍😍😍 . W trakcie przygotowań zawsze część łososia zostaje zjedzona jeszcze przed usmażeniem 😍 uwielbiam go w sushi 😍 . Słońca dzisiaj już nie ma zatem czas zabrać się za porządki w domu 👊 . A Wy jakie plany macie na dzisiaj? 😊😊 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy

  • 1,033
  • 18
  • 6 Days ago

Na specjalne zamówienie 👭 • Kto pamięta najpopularniejszą tartę na blogu? 😍❤ . . . . . . . . . . __________ #czekolada #tarta #bezglutenu #fitprzepis #zdrowyprzepis #przepis #fitsłodkości #zdroweslodycze #zdrowydeser #deser #ciasto #bezpieczenia #mniam #slodko #słodkości #maliny #borówki #truskawki #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jedzenie #jedzonko #wiemcojem #dietabezdiety #jemzdrowo #pycha #daktyle #migdały #beznabiału

  • 2,250
  • 44
  • 1 Week ago

Ach te kanapki ❤️🍳 Podobno są na świecie tacy ludzie, którzy mogliby jeść tylko i wyłącznie kanapki... Prawda to? 😅 Jakie dodatki do chleba lubicie najbardziej? U mnie sadzone jajko chyba wygrywa ❤️🍳 —————————————- PS. Przepis na 🍓FIT sernik z malinami🍓 pojawi się wraz z niespodzianką, która zabiera mi dużo czasu i wymaga pracy - cierpliwości Kochani! 🤫🎉

  • 1,411
  • 33
  • 3 Days ago

Recent Posts

🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY! _________ WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________ SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇 __________ 🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ———— 💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry! 💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej 💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇 💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry 💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów 💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia 💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu 💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia 💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego 💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇 ______ #kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

  • 6
  • 1
  • 6 Minutes ago

🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY! _________ WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________ SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇 __________ 🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ———— 💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry! 💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej 💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇 💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry 💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów 💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia 💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu 💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia 💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego 💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇 ______ #kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

  • 5
  • 0
  • 6 Minutes ago

Owsiano - buraczany omlet z awokado i kalarepką 🥑🌰🥚 Dziś śniadanie wytrawne - pożywny omlet z burakiem i płatkami owsianymi z dodatkiem awokado i kalarepki. Z wczorajszej kolacji został mi jeszcze jeden burak, więc trzeba było go dziś wykorzystać. I dzięki temu wyszło pyszne i zdrowe śniadanie. Składniki (1 porcja): ✔️ 3 jajka ✔️ pół małego buraka ✔️ 25g płatków owsianych ✔️ 50ml mleka owsianego ✔️ sól i pieprz do smaku ✔️ pół awokado ✔️ pół kalarepki Płatki owsiane zalać mlekiem i pozostawić w lodówce na całą noc. Rano zmiksować z burakiem i jajkami, doprawić. Smażyć omlet na oleju kokosowym lub rzepakowym. Do środka omleta włożyć startą na tarce kalarepkę i pokrojone awokado. #zdrowesniadanie #sniadanie #zbilansowanadieta # #zdrowakuchnia #zdroweodzywianie #burak #omlet #healthyandfit #healthybreakfast #healthyfood #fitfood #tastyandhealthy #owies #jajko #awokado #kalarepa #vegefood #wege

  • 6
  • 1
  • 31 Minutes ago

This is sesja! Jak to kiedyś ktoś powiedział. Podobno grunt to dobra organizacja, ale u mnie tym razem to nie wyszło. Za bardzo wczulam się w role tego leniwca i motto 'don't hurry be happy' weszło za mocno... Ale i tak to ogarnę 😬 w sobotę #runmageddon 😇 Ps: do wakacji zostalo 32 dni. Jak Twoja forma? 🙊🙈🙉 Współpraca online 👉🏻 pure.health.trening.personalny @gmail.com 💪🏻🐗 #ocr #ocrrunner #bulletjournal #bulletjournalcommunity #garmin #sesja #studyhard #studygram #organized #bujogram #instarunner #instafit #trening #training #trenerpersonalny #silaicharakter #silajestkobieta #healthylifestyle #lovemylife #goals #motywacja #motivation #health #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #biegizprzeszkodami #ocrathlete #ocrtraining

  • 13
  • 3
  • 32 Minutes ago

Poranne zbiory - pokrzywa. Wspaniale oczyszcza krew, wzmacnia i regeneruje. Dostarcza mnóstwa witamin i składników odżywczych. Niezastąpiona podczas oczyszczania organizmu oraz przy anemii. To także silne wsparcie dla wątroby. Zbierasz pokrzywę? #skoncentrowananazyciublog #skoncentrowana #pokrzywa #healthydiet #healthymorning #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowadieta #oczyszczanieciała #oczyszczanieorganizmu #zdrowo #sok #zdrowesoki #zielonekoktajle #sokowanie #lubiezdrowo

  • 11
  • 1
  • 44 Minutes ago

Dzień dobry! Zatęskniłam za zwykłą owsianką z owocami, więc dzisiaj takie proste i szybkie śniadanko. Płatki owsiane z dodatkiem kokosu i miodu, a do tego borówki i morele. Obowiązkowo też kawka, bo dzień się zapowiada intensywny. Miłej niedzieli! 💛 #breakfast #healthydiet #healthybreakfast #healthy #śniadanie #zdrowejedzenie #śniadaniemistrzów #smacznie #smacznego #wiemcojem #diet #goodmorning #breakfastideas #breakfastlover #breakfastinbed #breakfasttime #healthygirl #foodlover #zdroweprzepisy #foodstagram #niedziela #zdroweodzywianie #yummyyummy #czystamicha #owsianka #wiemcojem #pychotka #haveaniceday #zdrowadieta #porridge

  • 47
  • 3
  • 45 Minutes ago

Na dzień dobry 😊👌 Nie ma rzeczy niemożliwych-sa tylko te,z których rezygnujemy za szybko Szkolenie #nauka #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #wekeend #trenerpersonalny #dietetyk #plan #program #nie #odkladaj #siebie #na #pozniej #

  • 10
  • 1
  • 49 Minutes ago

Miłość do awokado to miłość, która nie przemija. Tym bardziej, że wciąż można odkrywać nowe połączenia smakowe, do których 🥑 idealnie pasuje. 😍💚 Ja ostatnio mam fazę na awokado+chrzan+koperek (plus oczywiście czosnek i sok z cytryny) 💪🥑💚 —— Jakie są Wasze ulubione, aczkowiek zaskakujące połączenia smakowe z awokado? 🤔💚💚🥑 Jestem baaaaardzo ciekawa! 💚🤪 • • • #truetastehunters #zdrowejedzenie #inarybarczyk #blog #owoce #food #weganizm #kuchnia #obiad #zdrowie #wiosna #odchudzanie #vegan #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #przepis #zdrowejedzenie #wiemcojem #healthy #warzywa #jestemfit #sniadanie #jemświadomie #zdrowakuchnia #awokado #szybkiobiad #kochamjesc #cooking #pasta #avocado #zdrowyobiad

  • 244
  • 14
  • 57 Minutes ago

Nie wiem, co się tutaj stało, ale dzisiaj bez kakao! 😂😂 Tym razem na różowo 💓💓 Koktajl bananowo-truskawkowy na dobry początek dnia 😎 Kto lubi koktajle z rana? Jakie są Wasze ulubione? Zapraszam do komentowania, będzie mi miło 👇👇👇 . . Użyłam: 🥛270g "mleka" migdałowego, 🍌małego banana (125g), 🍓160g mrożonych truskawek (trochę wcześniej je wyjęłam, aby blender sobie poradził). Only. . (225kcal) . . . . . . #koktajl #truskawkowobananowy #truskawka #banan #smoothie #tasty #rozowykoktajl #kolorowo #fit #zdroweodzywianie #wiemcojem #owocowo #owoce #fruits #buonappetito #poranek #śniadanie

  • 14
  • 0
  • 58 Minutes ago

Pierwsze warsztaty ze @szkolanawidelcu dla rodziców i dzieci, stworzyliśmy dobry team:) Odczarowaliśmy kaszę jaglaną 🌿 Warsztaty uruchamiają kreatywność, bardzo lubię pokazywać jak zrobić coś zaskakująco dobrego z pozornie zwykłych i często pomijanych produktów. Dzieciom można przemycać dużo dobra w posiłkach, chętnie też angażują się w przygotowania :) Małe zmiany pozwalają budować lepsze nawyki. . Poza gotowaniem, dzieci dowiedziały się jak przechowywać żywność, żeby nie marnować jej za dużo 💚 To dopiero początek festiwalu Food Design w @galeriamokotow sprawdźcie inne warsztaty, w których możecie uczestniczyć przez cały tydzień. Więcej informacji u @szkolanawidelcu . Dziękuję za zaproszenie @szkolanawidelcu i @grzegorzlapanowski . #szkolanawidelcu #zdrowegotowanie #warzywa #kaszajaglana #veganworkshop #warsztatykulinarne #zdroweodzywianie #healthyvegan #plantlifebalance #zdrowienatalerzu #dietaroslinna #warsztatydladzieci

  • 177
  • 5
  • 1 Hour ago

NIESPODZIANKA! 🍓🍓 Przepis na FIT sernik z malinami czeka na stronie 🎉 EMIGOTUJE.PL 🎉 - link w bio! —————————————————— ➡️ EMIGOTUJE.PL ⬅️ „Fit życie bez obsesji” to moje miejsce, mój kulinarny pamiętnik! Na tej stronie będę umieszczać ✔️wszystkie przepisy (FIT oraz te tradycyjne) ✔️inspiracje ✔️posty o moim odchudzaniu (schudłam 40kg) ✔️posty o zdrowym odżywianiu i sporcie ✔️recenzje produktów O czym jeszcze chcecie czytać⁉️ Dajcie znać! I zapraszam Was serdecznie na bloga, zostawcie tam komentarz, bo początki są trudne, a będzie mi bardzo miło‼️😘

  • 124
  • 3
  • 1 Hour ago

Dzień dobry 🌞🌞 Śniadanie zjedzone 😋 Siły są 💪 Dobry humor w plecaku 🤩 Lecimy 🚀🚀 Bieg Kobiet w Gdyni przede mną ❤️❤️ Oby pogoda dopisała, to mój pierwszy bieg w terenie ever 😜😜🙈 żebym nie zmokła i dobiegła 🙏😄😄 Miłej niedzieli 💖💖 #fit #fitfood #healthyfood #health #wiemcojem #zdroweodzywianie #dieta #sniadanie #fitandhealthy #fitśniadanie #healthyfood #health #healthydiet #goodfood #goodchoice #yummy #pycha #zdrowejedzenie #food #breakfast #fitbreakfast #befit #zdrowytalerz

  • 82
  • 21
  • 1 Hour ago

Coraz więcej osób kupując produkty sprawdza etykiety i wybiera żywność zdrową lub ekologiczną. 😉 Zapominając przy tym, że zdrowe jedzenie również może być kaloryczne i doprowadzić do nadwyżki kalorycznej.😐 ➡️Wielokrotnie widziałem jak osoby które, chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów mylą zdrową dietę z odchudzającą.🤔 Trzeba pamiętać, że zdrowe kalorie to nadal kalorie, a nadmiar może odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej. ➡️Przykład, to co się na pierwszy rzut oka wydaje lepsze, wcale takie nie musi być. Zamiana MARSA na Bakalland Ba!, (ponieważ jest na półce z,,fit" produktami) w żaden sposób nie przyczyni się do utraty wagi, czy sylwetki. ➡️Skład teoretycznie ,,FIT BATONA" wygląda lepiej i na pewno jest zdrowszy, ale również zawiera kalorie.😉 Oby dwa to produkty smaczne oraz przetworzone i na pewno nie zapewnią nam uczucia sytości oraz nie są dobrym źródłem witamin.😶 ✅Podsumowując Zarówno pierwszy jak i drugi baton ma podobną wartość energetyczną. Jeżeli zależy nam na spadku wagi, to radzę zrezygnować z tego typu przekąsek.

  • 341
  • 12
  • 1 Hour ago

Dzisiaj na ig wlatuje charakterystyka mango 😄 po ostatniej ankiecie wiem, że jest trochę osób które nie przepadają za tym owocem. Sama dopóki nie spróbowałam prawdziwego mango nie byłam jego fanką. Wszelkie lody, polewy, musy z tego owocu były dla mnie niejadalne i dalej są 😂 Natomiast jeśli chodzi o owoc to jest dla mnie pyszny. Słodziusi, pyszniusi, soczysty. Nooo niebo w gębie. Jeśli też lubisz mango to zostaw "💛" W komentarzu 😊 MIŁEGO DNIA 😘 ________________________________ #mango #charakterystyka #wiemcojem #smacznieizdrowo #jedzenie #zdroweodzywianie #healthyliving #zdrowejedzenie #healthylife #eathealthy #foodbloger #foodie #foodporn #food #homemade #nicephoto #eatingood #instafood #instagood #foodlovers #eat #delicious #foodstagram #taste_by_natstef #jedzenie #l4l #f4f #cooking

  • 21
  • 0
  • 1 Hour ago

Hejka kochani! Ostatnio trochę Was tu zaniedbalam ale obiecuje poprawę 🤗 dużo się działo i umocnilam się jeszcze bardziej w przekonaniu ,, bo to co burzy, bu­duje siłę przetrwania '' ❤️😎 Alee dość już o tym, było minęło zajmijmy się naleśnikami 😎 Nie byle jakimi hehe, przypominają swoimi barwami sławną mleczną kanapkę, ale myślę że to bardziej Wam przypadnie do gustu tak jak mi 🧐🤗🤩 💥NALEŚNIKI CZEKOLADOWE💥 ✔️jajko ✔️3 łyżki mąki ✔️Łyżka odżywki białkowej lub zamiennie łyżka budyniu czeko ✔️Chlust mleka ✔️Łyżka kakao ✔️Łyżka ksylitolu Wszystko razem mieszamy i smażymy na patelni nasmarowanej tłuszczem. . Zdążyłam Wam przed śniadaniem? 😂💪 DOBREGO DNIA ❤️❤️ . . #fitgirl #motivation #fitness #fit #healthy #healthygirl #healthymind #motivation #fitfood #pornfood #fitrecipes #healthyfood #food #yummy #zdroweodzywianie #pancakes #polishgirl #toptags #fitlifestyle

  • 271
  • 9
  • 1 Hour ago

Dzień dobry. Po wczorajszej nocy muzeów trochę nie chciało mi się wstać, ale niedziela czekać nie będzie. Mam nadzieję, że przede mną dzień pełen wrażeń. A na dobry początek zielone śniadanie pełne witamin. Udanego dnia wszystkim życzę ☀️ #śniadanie #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #petitdejeuner #poznan #follow #storyonmytable #fit #fitfood #foodphoto #foodphotography #foodart #foodpic #foodlover #healthylifestyle #healthyfood #healthy #yummyfood #yummy #wiemcojem #zdroweśniadanie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #pyszności #myinstagram #vegetarian #smoothiebowl #smoothie #vegetarianfood

  • 56
  • 2
  • 2 Hours ago

Saha shurkum ❤❤ Le shour d'aujourd'hui y que des lipides et proteins Omelette + thon 🐟 Un dessert ; _ beurre + cacao + beurre de cacahuète # diet #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #peanutbutter #motivation #breakfast #desayuno motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #desayunomotywacja

  • 52
  • 2
  • 5 Hours ago

Miał być plan jak na obrazku... A co było? 🤷‍♀️ 90% dnia spędzone na podwórku, by ogarnąć bujną zieleń po deszczowy tygodniu 🏡 i na koniec zaproszenie na grilla 🥩 Takim oto sposobem niedawno dotarłam do domu i nic nie poćwiczyłam 😭 Jutro nie odpuszczę, nie ma takiej opcji! I na dodatek dam z siebie 200%! 💪 Będzie raport 😉 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #fajterka #ewachodakowska #chodakowska #chodagang #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #metamorfoza #metamorphosis #training #misjachoda #healthy #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitbody #beactive #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #healthybody #nevergiveup #hardwork #motivation #motywacja #trening

  • 71
  • 3
  • 10 Hours ago

There is nothing better than a filling delicious and healthy dinner! Rice 🍚 , spinach and shrimp 🍤 dressed with a touch of lime and some spices. Easy, quick and delicious! Yum 😋 #healthydinner #nutrition #eatingright #healthymeals #healthylifestyle #fitfood #fitnessgirl #fitcouple #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdroweodzywianie #smacznego

  • 24
  • 5
  • 10 Hours ago

Ahoj! Meldujemy, że cena eko truskawek spada. Są też młode warzywa. Do tego burak liściowy, szparagi, brzoskwinie, morele, nektarynki. Zamówienia do NIEDZIELI 24:00. Dostawy naszymi chłodniami ŚRODA-PIĄTEK 🍓😁😍 #wybierzBIO z dostawą do domu Pozdrawiamy Załoga ekoj.pl #polskie  #ekoj  #ekojpl  #eko  #bio  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdostawą  #dodomu  #poznań  #poznan  #ekosklep  #biosklep  #instafood  #bezchemii  #bezE  #czystyskład  #biofood  #organic

  • 22
  • 2
  • 10 Hours ago

Masło to była jedna z tych rzeczy, które trudno było mi rzucić, przechodząc na wege – po prostu zawsze bardzo je lubiłam. Ale okazało się, że i na to jest rozwiązanie. Uwaga, uwaga! Przed Państwem wegańskie masło! 🌿💚🍞🔪 Zdaję sobie sprawę, że nie jest to najlepsza pora na robienie zdjęć, ale jestem zbyt podekscytowana, by nie podzielić się tym entuzjazmem. 😂😀 Zrobiłam też wersję z suszonymi pomidorami i czosnkiem niedźwiedzim. Czego chcieć więcej do szczęścia? :))) (Do zrobienia masła użyłam oleju kokosowego, rzepakowego i oliwy, mleka sojowego i odrobiny octu jabłkowego wyrobu dziadka – z jabłek z działki; 😀 a plastikowe pudełko to wykorzystane ponownie opakowanie po kiełkach 🌿🌿) #masło #butter #veganbutter #bezmiesa #wege #weganizm #jemzdrowo #samozdrowie #eko #zdroweodzywianie #dietaroslinna #wegetarianizm #vegan #veganfood #vegano #healthy #healthyfood #veganfoodshare #vegansupper #veganinspiration #govegan

  • 37
  • 1
  • 11 Hours ago

Dzień ➡️4️⃣1️⃣‼ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody Matko 8 dni do końca 😱 (w sumie 9 jak dla mnie leniwca😅🙈) . Szybki raport: ✅trening zrobiony. ✅woda ponad 2 litry ✅dieta 100 % bebio . Dzień pełen pokus ale byłam twarda zostało tak niewiele do końca wyzwania i naładowania baterii, że staram się to wykorzystać na Maxa tak jak być powinno ❤ przejrzałam swoje raporty wzloty i upadki, Mix kompletny I bogatsza w nowe doświadczenia, staram się iść po lepszą wersję siebie ❤❤❤ mam nadzieję, że #chodamamusie nie znikną po tym wyzwaniu, bo bez Was to by było całkowicie do bani ❤❤ miłej nocy instagramowicze dziękuję wszystkim za serca I obserwowanie profilu 👋 dopiero dzisiaj zdałam sobie sprawę ile Was tu jest i patrzy na te moje wypociny 😂🙈😘 jesteście super buziaki dla Wszystkich 😘😘 . Zacznij zmieniać swoje życie dzisiaj, abyś później nie musiał żałować🥰 . #ewachodakowska #chodarodzina #chodaterapia #misjachoda #chodagang #bediet  #bebio #zdroweodzywianie #chodamamusie #pijemywode #wyzwanie50dni #jestmoc💪 #beactivetv #fajterka @tvbeactive @chodakowskaewa

  • 33
  • 1
  • 11 Hours ago

MBB dzień 42➡️50. Tak się cieszę z końcówki tego wyzwania. Zleciało bardzo szybko! Na szczęście za chwilkę rusza następne wyzwanie💪 Pewnie także będę w nim uczestniczyć ale już nie oficjalnie. Zdecydowanie za dużo czasu spędzam w mediach społecznościowych 😁 dieta dziś ok i trening był więc nie jest źle, jutro luzuje gacie 😁 #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #bediet #chodakowskaewa #czystepaliwo #czystamicha #zdroweodzywianie #treningwdomu #treningbrzucha

  • 16
  • 4
  • 12 Hours ago

42◻/◻50 #missionbeachbodyzchodakowska Fajnie minęła nam ta sobota, nawet udało się z synkiem zrobić spacer między jednym deszczem a drugim. Później byłam na mini zakupach co poskutkowało dodatkowymi krokami. Muszę popracować nad tym aby więcej było tak aktywnych dni. Diety się trzymałam i mam nawet mały deficyt, że mógłam pozwolić sobie na drinka 🍹 ✔ dieta 80/20 ✔ trening ✔ woda 💧1,5l 💧 #missionbeachbody #chodakowskaewa #beactivetv #bebio #dietabebio #bediet #wyzwanie50dni #redukcja #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #trening #cwiczewdomu #bodybuilding

  • 41
  • 1
  • 12 Hours ago

Już nie tylko dla siebie przygotowuje posiłki.Syn ,który napatrzyl się na mnie ,na moje odżywianie,na mój codzienny grafik ,zdecydował się zmienić nawyki żywieniowe.Odstawił słodycze, dania gotowe,słodkie napoje itp.rzeczy .Zapisał się na siłownię.Teraz Mama i 20 letni syn będą się wzajemnie motywować. Oprócz zdrowego odżywiania i aktywności syn zazywa nasze kapsułki warzywno-owocowe,zwiększył ilość wypijanej wody.Kiedys on był dla mnie motywacją, postawił mnie ze starszym synem na nogi,nie poddał się...teraz ja jestem jego motywacją. Nie poddam się, będę go ciągnąć w górę, wierze ze da radę...W końcu to moja krew..a ja nigdy się nie poddaje .... #wrodziniesiła #motywacja #walka #zdroweodzywianie #miłość #

  • 12
  • 3
  • 12 Hours ago

🇵🇱 #391 Zdrowe i aromatyczne danie. Grillowana pierś z kurczaka, z grillowanym bekonem i warzywami🌶🌶 jest świetna, kiedy jesteście głodni, a zarazem leniwi. 🇬🇧 #391 Healthy and flavorful meal. Grilled chicken breast, grilled bacon and rainbow veggies🌶🌶 are great when you are hungry but lazy.

  • 210
  • 9
  • 12 Hours ago

W naszej ofercie mamy również dietę Premium. Przygotowujemy w niej zestaw według wytycznych ściśle określonych przez klienta 👉 sprawdź na www.mlekiemimiodem.pl #dietapremium #dietapudełkowa #mlekiemimiodemlodz #zdroweodzywianie #boxdiet #sandwich #sweetpotato #kaszotto #egg #healthyfood

  • 16
  • 2
  • 12 Hours ago

Sałatka z arbuza i rukoli posypana migdałami😍😍😍😍 zakochałam się kocham arbuza i jeszcze bardziej rukole 💚💚 me gusta od #bediet @chodakowskaewa #dieta #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #arbuz #rukola #niebowgebie #wyzwanie50dni #fajterka #fajterki #chodasis #misjachoda

  • 36
  • 7
  • 12 Hours ago

Carpaccio z buraków z białą i czerwoną fasolą, fetą, pestkami dyni i słonecznika na szpinaku i rukoli z owocowym aromatem dressingu pomarańczowego i jagodami goji - pyszna i zdrowa kolacja. Składniki (2 porcje): ▶️ 2 lub 3 buraki pokrojone w cienkie plastry ▶️ duża garść szpinaku ▶️ duża garść rukoli ▶️ 2 łyżki białej fasoli z puszki ▶️ 2 łyżki czerwonej fasoli z puszki ▶️ 80g fety pokrojonej w kostkę ▶️ łyżka pestek dyni ▶️ łyżka pestek słonecznika ▶️ łyżeczka jagód goji ▶️ plaster pomarańczy pokrojony w kostkę Dressing: 🔸2 łyżki soku z pomarańczy 🔸przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku 🔸łyżeczka miodu gryczanego 🔸łyżeczka musztardy 🔸sól i pieprz do smaku Na talerzu ułożyć szpinak i rukolę, na to plastry buraków i resztę składników. Skropić dressingiem. #zdrowakolacja #kolacja #kolacjafit #zbilansowanadieta #zdroweodzywianie #healthyandfit #healthyfood #carpacciozburaka #burak #pomarańcza #fasola #wege #vegefood #fitkuchnia #zdrowienatalerzu

  • 29
  • 0
  • 12 Hours ago

Tortu nie ma, ale rabarbar pod kruszonką jest pyszny 🥰 Składniki (na dwie porcje): 150g rabarbaru 20g płatków owsianych 6g (pół łyżki) miodu 5g (1 łyżeczka) masła Opcjonalnie jogurt Wartość energetyczna jednej porcji: 75 kcal Białko: 1,6 g Tłuszcze: 2,9g Węglowodany: 10,4g #bdaygirl #birthday #healthyrecipe #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #fitrecipes #rabarbar #rhubarb #fitlifestyle #fitgirl #fitlifestyle #przepisyfit #przepisy #polishgirl #polskadziewczyna #fitmeal #healthydessert #eatandfit #cleaneating

  • 36
  • 3
  • 12 Hours ago
  • 36
  • 4
  • 13 Hours ago

Moja przygoda z rabarbarem trwa ❤️ Zaczynam się czuć się tak, jakbym urządziła sobie wyścig z czasem 😂 Ile przepisów z rabarbarem zdążę stworzyć przed końcem sezonu 😎 Ale warto! Bo jak coś jest w sezonie to jest najpiękniejsze, pełne smaku i tańsze niż w pozostałe miesiące w roku. Plus jedząc lokalne, sezonowe produkty pomagamy planecie 🌎 zamiast wybierać te obecnie nie w sezonie, transportowane do nas samolotami. 💚 PS. A przepis na mozaikę rabarbarową wkrótce trafi na bloga ❤️ #healthytastesgood #healthytastesgoodpl #wiemcojem #sezonowo #rabarbar #ciastozrabarbarem #rhubarbpie #rhubarb #geometriccake #onmytabletoday #healthycake #lesssugar #zdroweslodycze #celebratehealthier #healthydelicious #zdrowojem #jemzdrowo #zdrowewypieki #zdroweprzepisy #zdrowydeser #deser #ciasto #mniam #dietabezdiety #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie

  • 67
  • 5
  • 13 Hours ago

BUDYŃ JAGLANY - nigdy nie rozumiałam tych zachwytów nad nim... do dzisiaj! 😍😂 . Pyszności! . . Przepis na 2 średnie porcje:.. 🔸0,5 szkl. kaszy jaglanej (ok. 100g) 🔸1 szkl. mleka (250ml) 🔸3/4 szkl. wody 🔸szczypta soli 🔸1 płaska łyżka kakao 🔸0,5 banana 🔸5-6 suszonych daktyli (nie dodaje żadnego innego slodzidła) - można dodać suszone śliwki. 🔸20g orzechów (laskowe, włoskie albo migdały). . *do podania: wiórki kokosowe, orzechy, świeże lub suszone owoce, mrożone owoce lub liofilizowane, można podać też z jakimś musem np. malinowym. . . . . 🍧Orzechy i daktyle zalać wrzątkiem i odstawić 🍧mleko zagotować z wodą, dodać dobrze przepłukaną kaszę jaglaną (ja płaczę pod kranem, w bardzo gorącej wodzie), dodać kaszę i szczyptę soli. Gotować do miękkości kaszy, uważać żeby się nie przypaliło! 🍧Do ugotowanej kaszy dodać odcedzone orzechy z daktylami, banana i kakao - wszystko zblendować na mus. 🍧Rozłożyć do dwóch miseczek. Najbardziej smakuje mi z mrożonymi wiśniami, borówkami i wiórkami kokosowymi 😍. . . #kaszajaglana #jemichudnę #kaszanasłodko #budyń #budyńjaglany #budynjaglany #budyn #cosslodkiego #kolacja #śniadanko #śniadanie #breakfast #kakao #smacznieizdrowo #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #vegetarianfood #healthyfood #jaglanka #pudding #przekaska #zdroweśniadanie #wiemcojem #sugarfree #bezcukru #dietaroslinna #eatclean #czystamicha #breakfastinspiration

  • 640
  • 17
  • 13 Hours ago

MUSLI 🤩 Dziś ponad 4kg 😋 mniami 😉 polecam na śniadanie ☺ #musli #jemzdrowo #mojemusli #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #yummy #mniami #sniadanie #nasniadanie #veganpeople #veganwoman #

  • 30
  • 1
  • 13 Hours ago
  • 51
  • 5
  • 13 Hours ago

Stek z antrykotu / grillowane warzywa / talarki ziemniaczane / sos vierge ❤️❤️❤️ #stejki #lubie #zdrowystyl #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroważywność #dieta #zdrowie #zdrowojem #freshfood #fresh #fit #fitfood #healtyfood #healtylife #healty #pornfood #foodgasm #loveeating #lovemyjob #pychamniam #piotrkówtrybunalski

  • 29
  • 1
  • 14 Hours ago

Proteinowe placuszki bananowo - zbożowe z jagodami goji 👌 Zajadane z masłem z nerkowców od @allnutrition.pl 🤤 Całość ok. 392 kcal (u mnie wyszło 14 szt. Czyli 1 placek to ok. 28 kcal) 1 duży bardzo dojrzały banan (waga po obraniu 155g.) 150g. płynnych białek jaj od @sklep.sfd Po 1/2 łyżeczki cynamonu i przyprawy korzennej  45g. weetabix protein (poruszyć)  Kilka kropli słodzonego aromatu ciasteczek maślanych 0kcal  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia  5g. suszonych jagód goji. Banana, białka, cynamon oraz aromat blendujemy na gładko. Dodajemy pozostałe składniki, dokładnie mieszamy i odstawiamy na chwilę. Smażymy na suchej, dobrze rozgrzanej patelni teflonowej pod przykryciem. #kitchenlife #pancakes #placki #śniadanie #przepis #fitprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodzywianie #swiadomejedzenie #swiadomezywienie #mojadieta #kochamjesc #pojedzone #redukcja #fitfood #jedzenie #goodmorning #cook_good #thebestfood #lovefoods #foodie_features #foodphotononstop #zdrowakuchnia #ilovecook #breakfastinbed #pysznie #weetabix #allnutrition #pomyslnasniadanie

  • 260
  • 1
  • 14 Hours ago

Taka ładna pogoda, że wręcz musiałam zrobić acai bowl 🔥 Do jego przygotowania użyłam: • mrożonego banana • świeżego banana • mrożonych malin • mrożonych jagód • sproszkowanych jagód acai • mleka sojowego Po zblendowaniu na wierzch dodałam nasiona chia, wiórki kokosowe, borówki, banana, nasiona konopii oraz orzecha brazylijskiego 🔥 Było to bardzo sycące, nie byłam głodna przez następnych parę godzin☺️ - #wegańskie #weganizm #wegan #weganka #wege #vegan #wegetarianizm #wegetariańskie #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe #zdrowadieta #zdroweodzywianie #cojedzaweganie #roslinniejemy #plantbased #acaibowls #acaibowl #śniadanko #sniadaniemistrzow #sniadanko #zdroweśniadanie #sniadanienaslodko

  • 44
  • 10
  • 14 Hours ago

Dzisiejsza #infografika to zbiór najczęstszych i jednocześnie najgorszych porad dotyczących odchudzania, które dają osoby niezwiązane z dietetyką, a tym bardziej psychologią odchudzania 🙈 📌"Wystarczy Ci motywacja i silna wola!" - taaak... Gdyby to wystarczyło, odsetek osób z efektem jojo po odchudzaniu nie wynosiłby 80-95%. Chęć to tylko pierwszy krok z całej setki, które mamy do pokonania podczas odchudzania! 📌"Najlepsza dieta do MŻ - mniej żryj!" - niestety w naszym społeczeństwie obraz osoby z nadwagą lub otyłością to leń, który woli żreć chipsy na kanapie niż wziąć się za siebie. Tymczasem prawda jest zupełnie inna, a dawanie takich "rad" jest po prostu krzywdzące, frustrujące i umniejszające poważny problem. 📌"Już nigdy nie możesz jeść słodyczy, to zakazane!" - bardzo nie lubię podziału, który wyszczególnia produkty ZAKAZANE, budzi to od razu niechęć do zmian i uczucie, że dieta jest nieprzyjemna. Łatwiej powiedzieć, że słodycze są zakazane niż wyedukować, jak świadomie można zjeść pączka i nadal mieć świetne efekty. 📌"Stosuj cheat day, aby przyspieszyć metabolizm" - niestety cheat day nie ma właściwości przyspieszajacych metabolizm, za to może skutecznie spowolnić lub nawet zatrzymać proces odchudzania. Zamiast tego, zapoznaj się z terminem /diet break/. 📌"Musisz jeść produkty spalające tłuszcz!" - tak samo, jak nie ma produktów tuczących, tak nie ma produktów odchudzających - w kwestii redukcji tkanki tłuszczowej najważniejszy jest ujemny bilans energetyczny. 📌"Najpierw dieta detox!" - TO DZIAŁA, POTWIERDZONE INFO! Bo jak przed odchudzaniem wydasz wszystkie swoje pieniądze na magiczne tabletki i koktajle, to oczyścisz swój portfel i nie zostanie Ci nic na jedzenie i schudniesz! 😅🙈 . Jakie porady byście tutaj dopisali? 🔥 . #zdrowadieta #odchudzanie #motywacja #dietetyk #dietetykonline #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdroweodchudzanie

  • 527
  • 21
  • 14 Hours ago

KUCHENNA APTEKA #34 - KIEŁKI ➡️ To doskonałe źródło zdrowia! ➡️ Są skarbnicą witamin, minerałów, białka oraz innych składników niezbędnych dla prawidłowego rozwoju organizmu 💪 ➡️ Należą do najzdrowszych pokarmów na świecie 🌎 Jednak, aby służyły naszemu zdrowiu powinny być ekologiczne! Co jeszcze warto wiedzieć o kiełkach? ⬇️⬇️⬇️ http://www.kuchniamagdaleny.pl/2019/05/kuchenna-apteka-34-kielki.html #kuchennaapteka #artykuł #zdroweodzywianie #kiełki #blogkulinarny #kuchniamagdaleny #kitchenpharmacy #article #sprouts #healthyfood #foodblogger #influencer

  • 25
  • 0
  • 14 Hours ago

PRZEPYSZNA SAŁATKA 5 SKŁADNIKOWA! 😍 z 1️⃣RUKOLĄ 🌿 2️⃣INDYKIEM 🦃 3️⃣MAKARONEM RAZOWYM 🍝🌾 4️⃣POMIDORKAMI TRUSKAWKOWYMI 🍅🍓 i 5️⃣ OLIWKAMI 💚 z dressingiem MUSZTARDOWYM na bazie oleju lnianego i musztardy sarepskiej z przyprawami 😋😋 ➡️ Szybki, pełnowartościowy obiad w formie pysznej sałatki 😊 __________________________________________ #fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #zdrowejedzenie #zdrowojem #bezcukru #czystamicha #zdrowywybór #wiosnanatalerzu #fitśniadanie #zdroweśniadanie #sałatka #warzywa #zdrowo #wiemcojem #rukola #indyk #oliwki #fitprzepisy #zdroweprzepisy #makaronrazowy #zdroweodzywianie #zdrowoikolorowo #dietabezdiety #dieta #odchudzanie

  • 1,144
  • 6
  • 14 Hours ago

Bieszczady I returned 🤩 od jutra ruszamy na szlak 💪⛰💪⛰ #mountains #bieszczady #bieszczadymountains #polskiegóry #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #healthylifestyle #polishgirl

  • 12
  • 2
  • 15 Hours ago

Otóż są to boczniaki 😊😊😊😊 . Takie pyszności rosną mi na balkonie 😊😊 . Jeszcze około tygodnia i pierwsze zbiory będą gotowe 😍🤤🤤🤤🤤 . Pierwszy raz w tym roku kupiłam grzybnie pod boczniaki, bo w moim "mieście" ciężko je znaleźć. A więc sobie będę je mieć ciągle 😏😏 . I w sumie taka grzybnia wymagań jakiś szczególnych nie ma. Rośnie sama 😏😏 . Takie moje grzybki będą 😍😍😍😍 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy

  • 196
  • 8
  • 15 Hours ago

Karkówka z warzywami i puree z pietruszki w @bistrosrodmiescie ❤️ Po takim obiedzie można tworzyć kreatywne koncepcje kampanii 😉 ————————————————— #lodz #łódź #piotrkowska #obiad #lunch #jedzenienamiescie #restauracja #bistro #bar #jemywlodzi #paleodiet #lowcarbfood #insulinoopornosc #insulinooporność #czystamicha #dietabezdiety #healthyfood #glutenfreemeals #zdrowo #pycha #bezglutenu #redukcja #odchudzanie #motywacja #fitobiad #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy

  • 83
  • 4
  • 15 Hours ago

Day 4️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ zaliczony Hot Body ‼️ a dieta na 80 % mam jednak w planach dzisiaj zjeść kawałek 🍰 🙊 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #misjachoda #fajterka #chodagang #workout #trening #zdroweodzywianie #fitinspo #fitnessjourney #fitnessmotivation #polishgirl

  • 35
  • 3
  • 15 Hours ago

Rice noodles, chilli sauce, chickpeas, spinach and some of leftover stew, suprisingly good 👌 . Makaron ryżowy z sosem chilli, ciecierzycą, szpinakiem i potrawka z soczewicy 😋 . . . . . . veganhealth #veganfood #vegangirl #bezglutenu #vegandinner #veganfoodshare #veganfoodie #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #plantbased #govegan #delicious #hclf #starchsolution #whatveganseat #cleaneating #comfortfood #weganizm #wegańskie #zdrowejedzenie #veganrecipe #healthyrecipe #vegandhal #beztłuszczu #zdroweodzywianie #jemzdrowo #vegancomfortfood

  • 49
  • 2
  • 16 Hours ago

Pralinki od @dyciax - tym razem malinowe! ❤️ Robię je już któryś raz - chyba nie muszę pisać, jak bardzo mi smakują 🙊 Do tego gruszka, wiórki kokosa i płatki orkiszowe 🙌🏻 . Jak mija Wam sobota? U mnie zakupy, pyszne jedzonko i.. Salon gier 🎮 Czy ktoś tu tak jak ja kocha rozgrywki w takich salonach? ❤️ . #food #śniadanie #breakfast #polishgirl #sniadaniemistrzow #smacznego #instafood #foodstagram #yummy #jem #jemzdrowo #goodmorning #dziendobry #zdrowe #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthyfood #healthybreakfast #healthy #jedzenie #praliny #maliny #owoce #fruits #pycha #saturday #weekend #game #shopping

  • 62
  • 4
  • 16 Hours ago

Obiadek czyli makaron z cukinii z pomidorem. 😋😋😋😋🍅 Cukinia💥pomidor💥świeża i suszona bazylia💥pieprz💥sól💥ocet balsamiczny 💥czosnek. Makaron z cukinii gotujemy na parze 5 minut doprawiając wcześniej odrobiną pieprzu soli i suszoną bazylią. Pomidora kroimy w kosteczkę doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną octu balsamicznego. Dodajemy wyciśnięty czosnek i pokrojoną bazylię.😋😋😋😋😋 Naprawdę pyszne danie. ××××××××××××××××××××××××××××××××××× #obiad #obiadek #fit #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #foodporn #food #foodbypoland #fit #eat @agn_koz.5391 #poland #polandgirl #polandboy #girl #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskakobieta

  • 31
  • 5
  • 16 Hours ago

Omleciki biszkoptowe z mascarpone🙊👌 Biszkopt : ✅4 jajka ✅3 łyżki mąki pelnoziarnistej bądź kukurydzinej ✅Słodzik wg uznania (u mnie stevia) Nadzienienie ✅2 łyżki serka mascarpone ✅Dżem 100% ✅Ulubione owoce(u mnie borówki) Bialka ubijamy z stevia na sztywna pianę, następnie dodajemy mąkę i żółtka. Mieszamy delikatnie łyżka. Na blaszke wyłożona papierem do pieczenia formujemy okręgi. Do rozgrzanego piekarnika (160°)wkladamy Omleciki na 8 minut. Po wyciagnieciu odrywamy od papieru i składamy na pół. Po wystygnieciu smarujemy serkiem mascarpone oraz dżemem. Na końcu dodajemy ulubione owoce. Smacznego 🙌 #omlet #omletbiszkoptowy #omletnasłodko #przepis #fitprzepis #fitdeser #fitjedzenie #zdrowydeser #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fit #redukcja #odchudzanie #zdroweodzywianie #facetwkuchni #dieta #bezcukru #fitcake #fitboy #healthyfood #instafood #photography #instaphoto #p30

  • 52
  • 9
  • 16 Hours ago

KOTLECIKI Z KASZY JAGLANEJ I SOCZEWICY Składniki na 2 porcję: - 100 g kasza jaglana ( 1 woreczek) - 100 g soczewica czerwona, nasiona - 1 jajko - 1 cebula - 2 łyżki oleju rzepakowego( kotleciki można również upiec w piekarniku, wtedy można pominąć olej) - 2 ząbki czosnku - 2 płaskie łyżki mąki pełnoziarnistej ( może być graham, orkiszowa, gryczana, żytnia) - Bułka tarta żytnia do obtoczenia kotlecików (można również użyć zmielonych płatków owsianych lub zmielone siemię lniane) Sposób wykonania: Kaszę opłukać i przelać wrzątkiem w celu pozbycia się goryczki. Ugotować w lekko osolonej wodzie. Soczewicę również ugotować oddzielnie około 15 minut. Składniki pozostawić do ostygnięcia. W między czasie na łyżce oleju zeszklić posiekaną drobno cebulę, pod koniec dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Do jednej miski dodać ugotowaną kaszę, soczewicę, jajko, mąkę i cebulę z czosnkiem. Przyprawić według uznania solą i pieprzem. Składniki wymieszać łyżką lub wygnieść ręką. Formować kotleciki, obtoczyć w bułce tartej i smażyć na patelni teflonowej na małej ilość tłuszczu. Jeżeli chcemy obniżyć kaloryczność dania kotleciki można również upiec w piekarniku w temperaturze ok 180 stopni Celsjusza przez około 30 minut. SMACZNEGO! 💚 #kotlecikizkaszyjaglanej #kotlecikizkaszy #kotlecikizsoczewicy #kotletbezmiesa #kotlecikivege #bezmiesa #dlawegetarian #zdrowyobiad #soczewica #kaszajaglana #zdroweodzywianie #healthydiet #healthyfood #healthylifestyles #odchudzaniekielce #dietetykkielce #perfekcyjnalinia

  • 24
  • 1
  • 16 Hours ago

Szybki, ale smaczny obiadek! CUKINIA nadziewana KASZĄ, SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZZARELLĄ W SOSIE POMIDOROWYM. Duuużo przypraw - kurkuma, curry, zioła prowansalskie, papryka robią swoje. 😋😍 . . . #zdrowaszamka #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #dietetycznie #jedzenie #fit #healthy #czystamicha #obiad #instafood #cukinia #poznan #dietetyka #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie

  • 86
  • 5
  • 17 Hours ago

Tak wygląda człowiek, jak sobie chwilę przycupnie w trakcie dziesięciokilometrowego spaceru 🙃✌👟 U nas dzisiaj ciemności egipskie i deszcze, na zmianę z pięknym słońcem, więc trzeba korzystać 🌞 Łapcie okno pogodowe i sio na dwór! 🌳 • A może tak spacer nocą? 🌜🌕🌟 • Dziś wieczorem, z okazji Międzynarodowego Dnia Muzeów i Nocy Muzeów 2019, odwiedzę swoich kolegów z byłej pracy 🙃🏛 Sprawdźcie koniecznie, czy w waszej okolicy są zorganizowane jakieś atrakcje z okazji tej szczególnej nocy🎆✨ Klimat nocnego zwiedzania i możliwość zobaczenia często niedostępnych na codzień miejsc jest super - warto się wybrać! 👍🌟🌜 #spacer #swiezepowietrze #chodzenie #aktywnie #zdrowytrybzycia #zielen #relaks #przyroda #park #zdrowo #zdroweodzywianie #napiechote #hashimoto #nocmuzeow #muzealnik #odpoczynek #walking #onfoot #active #activelife #green #relax #chillout #healthylifestyle #outdoor #foodblogger #foodphotogragpher

  • 101
  • 4
  • 17 Hours ago

Poranki w domu nie musza być nudne. Nie muszą Cię męczyć. Mogą za to byc cudowne nawet jak jesteś bez makijażu czy masz bałagan na głowie. Ważne ze spędzasz czas z rodziną i czujesz się ze sobą dobrze. #szejk #smoothie #lovefood #goodfood #health #zdroweodzywianie #zdrowie #natura #love #matkanatura #omega #kwasytłuszczowe #witaminy #suplementy #zdrowie #natura #jagody #polishgirl #krakow #inspiracja #motywacja #usmiech #radosc #zdroweodzywianie #zdrowojem #czystamicha #fitjedzenie #polishfit #polishfitgirl #takaja #jestemfit #dbamosiebie

  • 1,083
  • 55
  • 1 Month ago
More...