#projektbikini

966 Posts

Top Posts

Ostatnio rozpoczęłam kuracje herbatkami @sotinatural ✨ uwielbiam je za dobry skład, brak kalorii i energię jaką mi dają! Każdy poranek z @sotinatural to sama przyjemność 😎 Do jutra do 00:00 możecie głosować na mnie @missmalopolski wysyłając SMSy o treści MMP19.45 Na numery 71051 - 1 pkt 72051 - 3 pkt 73601 - 5 pkt 74567 - 7 pkt 76567 -13 pkt 79567 - 19 pkt 91983 - 45 pkt #missmalopolski #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 1,066
  • 22
  • 3 Weeks ago

Minął pierwszy tydzień #projektbikini a ja już czuje progres, mojej pracy nad sobą, oby szło tak wspaniale w kolejnych tygodniach! Trzymam mocno kciuki za resztę osób biorących udział w wyzwaniu❣️ Miłego 👋🏼 #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #healthy #fitwomen #project #projektbikini #teamkarcz @anna_karcz @teamkarcz 💜

  • 139
  • 4
  • 4 Months ago

Fit przepisy i sposoby na trzymanie michy i nie jedzenie słodyczy potrzebne na GWAŁT!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 . . . . . . Rozpoczynamy projekt bikini🏖👙 Nie jest dobrze, ale po pączkowych szaleństwach czas najwyższy zacząć się pilnować z jedeniem🙊 . . . . . #duparosniepocichu #dietaczasstart #projektbikini #bikini #fit #fitness #trainhard #motywacja #dzwigajdziewczyno #silownia #gymhero #gymherogirl #stronggirl #bieganie #biegaczka #ciężary #przysiady #treningsiłowy #squats #weightloss

  • 547
  • 15
  • 3 Months ago

SOTI Natural. Zielona herbata zaparzona lepiej. 🌱 Dziękuje @sotinatural za udoskonalanie mojego każdego dnia ! JA WYBRAŁAM PRAWDZIWY NATURALNY SMAK CZERWONEJ HERBATY Z DODATKIEM IMBIRU. Orzeźwiająca, przepyszna, zdrowa, a przede wszystkim : ZERO KALORII ZERO CUKRÓW BEZ KONSERWANTÓW ! ! Samo zdrowie - spróbuj tez Ty ! 💁🏻‍♀️ #missdolnegoslaska @missdolnegoslaska #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zroweprzepisy #zdroweodzywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 348
  • 7
  • 1 Month ago

Zupa krem na kolację 🍅 ? Czemu nie 😊 Owoce po 18-nastej ? No jasne 💕 Moja kolacja ? Zupa krem z pomidorów , w którym się zakochałam 💕 i pomarańcz 🍊 #kolacja #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #motywacja #motivation #healthy #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodstagram #fitgirl #fit #fitness #projektbikini #zupa #zupakrem #l4l #dobranoc

  • 122
  • 5
  • 3 Months ago

Cześć! Postanowienia noworoczne wciąż są przez Was realizowane? 💪🏼✍🏻 Choć staram się działać rozsądnie i z głową, to nie odpuszczam! #nopainnogain ✅ Choć dziś u mnie dzień beztreningowy, to wstawiam zdjęcie po treningu! Dlaczego❓ dołączam do projektu bikini #projektbikini z @anna_karcz 💕 jestem pewna ze choć moje cele na 2019 rok wciąż są realizowane to ten challange jeszcze bardziej mi w tym pomoże! 👏🏼 Jeśli nie możesz zebrać się do działania, koniecznie wejdź na profil @anna_karcz i przeczytaj zasady wyzwania 🌠 Koniecznie dajcie znać w komentarzu czy bierzecie udział! 👍🏼 Miłego wieczoru i szalonego piątku dla Wszystkich! ☀️ #me #polishgirl #fit #fitgirl #fitness #stayfit #healthy #health #gym #staypositiv #challange #fitnesschallange #projektbikini #annakarcz #mcfit #photo #newpost #post #loveit #passion #likeit #likeforlike #followme

  • 217
  • 8
  • 4 Months ago

Recent Posts

#projektbikini 👙 #aktywnajadds🚴‍♂️ Nie meldowalam bo przeniosłam ostatni trening planu bikini👙 na dziś.,Podsumowujac ! Po 6 tygodniach pracy zmiennie z hantlami, masą ciała, kettlebell🏋️‍♀️🤸‍♀️ czuje, jak stałam się wytrzymalsza ,silniejsza, szczuplejsza! Planki wymordowały mi ciało, ale sprawiły, ze trzymam się coraz bardziej techniki! Ręce silniejsze, nogi wytrzymalsze ,kondycja poszybowała⬆️⬆️ Nie trzymałam do konca diety🍜🍈🍇🍎Bywało różnie czasem słodycze, czasem zdrowa miska.Woda💧💧💧 w ostatnim tygodniu na ➕. Chcem więcej! Bylo cudownie z Wami to przeżywać i meldowac! Dziś w ramach nagrody aktywny spacerek , bo jakoś juz tęsknię za naszymi treningami, łezka się w oku kręci, że to już koniec. 😥😢😫Najważniejsze, ze Sandra ma mnóstwo innych planów !!!

  • 7
  • 2
  • 18 Hours ago
  • 61
  • 16
  • 2 Days ago

💚🌿 SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com @wielkopolskamiss @sotinatural #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 198
  • 3
  • 3 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato #nomakeup

  • 367
  • 2
  • 4 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato @sotinatural @wielkopolskamiss

  • 141
  • 5
  • 4 Days ago

#aktywnajadds #treningtechnika Jestem po treningu z nasza Sandra @dla_dobrego_samopoczucia 😍jakie odczucia? Wow wow wow. Ręce mnie bola, łopatki mnie bola, to była walka o życie 🤣 ja głupia myślałam, ze dobrze łopatki ściągam przy podporze i plank 🙈 a Sandra udowodniła jak bardzo się myliłam 🤪 10s poprawnej pozycji to serio walka i ledwo żyłam 😱 Jestem zachwycona, tyle informacji, tyle wiedzy, tyle rad (i nawet pochwał 😅❤️), ze szok. Jeśli jeszcze nie miałyście treningu z Sandra online (lub na żywo) to BARDZO z całego serca polecam! Czas zleciał tak szybko, ze na pewno za jakiś czas znowu się umówię na trening. Niestety wypadam z #projektbikini - szefowa kazała 😁 mam trochę rzeczy do zrobienia, walkę z postawa, ale mam ogrom wskazówek także na bank będzie zajebiscie 💪 Wy jak tam? Żyjecie w te upały? Pamiętajcie o piciu dużej ilosci wody! 💦 zarówno podczas treningu jak w ciągu dnia ☀️omijajcie największe słońce i korzystajcie z każdej minuty każdego dnia, bo w końcu żaden dzień nie jest taki sam, prawda? ❤️

  • 5
  • 3
  • 6 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com @sotinatural @wielkopolskamiss #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 81
  • 1
  • 6 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato ❤😍

  • 66
  • 1
  • 6 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 154
  • 5
  • 6 Days ago

#projektbikini #aktywnajadds @dla_dobrego_samopoczucia trzeba wychodzić ze swojej strefy komfortu - normalnie taka fota by nie wpadła, a tu proszę! U mnie dzisiaj BODY TRANSFORMATION – Dzień 23 – NOGI I POŚLADKI – KETTLEBELL TABATA – ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA – POZIOM II 💦💦💦🔥🔥🔥 nie dość, ze upał to jeszcze treningi sprawiają, ze w pomieszczeniu jest 50 stopni chyba! Cwiczylas te programy? Próbowałaś? Kochasz kettle? Polecam Ci bardzo mocno ten program z body transformation a tabata z krzesłem to w ogóle miazga, siódme poty wyciska. W moim bio znajdziesz link do projektu bikini, nigdy nie jest za późno żeby zacząć, pamiętaj, ze czas i tak leci, a tylko od Ciebie zależy co z nim zrobisz ❤️

  • 7
  • 0
  • 6 Days ago

SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 166
  • 4
  • 6 Days ago

@sotinatural ❤️ SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #wielkopolskamiss #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 210
  • 4
  • 1 Week ago

Dziś w ramach domowej poniewierki treningi Body Transformation 4 serie i Tabata. Taaak w domu można zrobić porządny trening, trzeba tylko chcieć (i czasem mieć farta, że okoliczności będą sprzyjać). Mała królewna spała dziś jak na niemowlę przystało, na tyle długo, że zrobiłam wszystko co było zaplanowane w #projektbikini od @dla_dobrego_samopoczucia Sandra to złota kobieta 😁 takie rzeczy nam udostępnia i to za darmo! Naprawia i rzeźbi brzuchy. Spala tłuszcz i poprawia kondycję, układa plany, nic tylko wybierać i ćwiczyć. Jak tu jej nie wielbić?💚 #aktywnajadds #aktywnamatka #gdydzieckośpi #treningwdomu #lubieto #lovinit #fitmama #ddsfit #ćwiczęwdomu #endorfiny #fit #fitnesswdomu #potciekniepodupie #spalamtłuszcz #tabataworkout

  • 25
  • 5
  • 1 Week ago

#projektbikini #aktywnajadds ✖️BT wytrzymałość hantle - 4 serie ✖️HIIT 3P Przepraszam was, ze mnie nie było, ale wróciliśmy późnym wieczorem wczoraj, a dzisiaj zrobiłam 8 pran, sprzątałam kilka godzin i odebrałam mojego nowego pupilka - labradora Laylę 😍 Treningi? Boże święty. Hardcore. 4 serie? Really? Sandra czemu nam to robisz 🤣 W połowie hiit miałam ochotę się położyć i nie wstać. Masakra jakas. Nie zdążyłam zdjęcia zrobić bo pierwsze co to wstałam (a raczej doczołgałam się) i weszłam pod zimny prysznic. Od jutra wracam do aktywności na grupie DDS i na insta tutaj także mam nadzieje, ze jesteście gotowe na mój spam😁 Wakacje? Mega udane, jedzenie - średnio, piwo codziennie i niezdrowe żarcie 😅 ale co tam, nie po to się jest fit cały rok żeby sobie ten tydzień nie pozwolic 🤪 wybaczone? 🤣 W środę czeka mnie trening z @dla_dobrego_samopoczucia już się nie mogę doczekać ❤️❤️❤️

  • 4
  • 2
  • 1 Week ago

#aktywnajadds #aktywnamatka #ddsfit #gdydzieckośpi #gdydzieckonieśpi @dla_dobrego_samopoczucia Z braku warunków dziś skromnie ale na ostro. Pół godziny wystarczyło aby popłynąć. Potem dziecko wstało i koniec #projektbikini

  • 10
  • 0
  • 1 Week ago

Wieczorową porą melduje dwa treningi, które są tak różne od siebie a tak podobne - oba dają ostro po 🍑 Na pierwszy ogien wleciał #BallstepTabata #przypominajkadds 🔥 https://youtu.be/VgbpWnCHdeI 🔥 - nie masz ballstep lub kettlebell? Nie przejmuje się - ja tez! Użyłam stołka/schodów i butelki z woda :) jak się chce to się da! Trening super, zleciał mega szybko i bardzo mi się podobał, pot się lał 💦 a jako, ze energii miałam mnóstwo to zrobiłam również #FitnessCampBrutal 🔥 https://youtu.be/jBjaVOSeM6o 🔥 z naszego #projektbikini - w końcu mogę powiedzieć, ze brutal jest super 🤣 inne są mega hardcorowe, ten był trudny, ale wykonalny - spróbujcie, a na pewno nie pożałujecie 😍 po treningu pobiegłam na basen odpocząć a potem na saunę - teraz mogę z czystym sumieniem iść spać 😅 a Ty? Trening zrobiony? Jeśli nie to dawaj, każda pora jest dobra 💪 #aktywnajadds @dla_dobrego_samopoczucia #fitness #sport #loveit

  • 12
  • 1
  • 1 Week ago

#aktywnajadds @dla_dobrego_samopoczucia #aktywnamatka #ćwiczęwdomu #gdydzieckośpi #projektbikini #ddsfit A dziiiiiś Sandra nakazali się zbrutalić, trening w systemie drabinkowym 🤣 oj, nie lubię takich ale... zrobiłam. 30 minut i z głowy 😁 Chcieć to móc. W życiu masz #albowymowkialbowyniki Trening poleca się do śmignięcia na chacie https://youtu.be/jBjaVOSeM6o

  • 26
  • 0
  • 1 Week ago

Yeee... Team Total Fitness Pruszków!!! Kochani od czerwca zapraszam Was do nowej lokalizacji Total Fitness w Pruszkowie... Będę miała wielką przyjemność prowadzić tam dla Was zajęcia fitness😉😉😉 Soboty 9.30 Projekt Bikini 2019 10.30 BODYCOMBAT Wtorki 17.00 BODYPUMP 18.00 BODYCOMBAT Piątki 19.30 TBC 20.30 Pilates Widzimy się już jutro 01 czerwca o 9.30. ZAPRASZAM! #totalfitnesspruszkow #totalfitness #totalgym #jestemtotal #totalowe #bestfitnessteam #bedziepieknie #projektbikini #bidycombat #lesmills #fitness #fit

  • 40
  • 1
  • 2 Weeks ago

Wakacje tuż tuż... "Projekt bikini" w pełni realizujemy.. Brawo Dziewczyny!😎😎😎 #totalfitbess #totalfitnessursynow #totalowe #jestemtotal #projektbikini #fitness #fit #fitwomen #fitgirls #fitnama #womens #girls #mama #gym #totalgym

  • 40
  • 0
  • 2 Weeks ago

Dzis troche ze sprzętem. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Uwielbiam kettlebell 😍 Z nim i ciężarkami w roli głównej dziś wpadł zestaw Kettlebell - Nogi I Posladki. 🍑🍑oj palilo żywym ogniem! 🔥🔥 pod koniec nawet sie troche potrzeslo 🤭😁😅🤫🤫 Na dobicie Tabata Spalamy Bryczesy. Tu uzywalam tasmy. Juz mialam sobie odpuścić ale pomyślałam ze po pierwszej czesci to juz bedzie tylko relaks 😜 jakze sie mylilam 😅💦💦 jedno cwiczenie z przeskakiwaniem odpuscilam ze wzgledu na kolana. 🙄😐 Coraz dalej w #projektbikini od Sandry z @dla_dobrego_samopoczucia i coraz to bardziej zlozone i długie treningi! 👌👌 a i sily coraz wiecej przy tym 😉💪💪 Piateczka! 🖐🖐 #trening #treningdnia #treningzciezarkami #treningzesprzetem #treningzkettlebell #treningztasma #workout #workoutofaday #pompuj #tabata #spalamybryczesy #kettlebell #ciezarki #tasmy #nogi #posladki #nogiiposladki #doopsplonie #ogien #dajeszmala #fotmama #fitinsta

  • 28
  • 0
  • 2 Weeks ago

Festiwal fitness w Total fitness dla dorosłych ale i najmlodszych. Oprócz ciężkiej pracy była również dobra zabawa i fantastyczna atmosfera.. Moi mali wojownicy umordowani ale i zadowoleni...po wszystkim usłyszałam. . "Fajna masz prace mama....." i jak ich nie kochać. ..😊😉 #festiwalfitness #totalfitnessochota #totalgym #totalowe #jestemtotal #fitness #fit #projektbikini #crosskids #saturday #sobota #weekend #weekendzdziećmi #razemnajlepiej #myboys #mychildren #fitmama #fitdzieci

  • 58
  • 0
  • 3 Weeks ago
  • 205
  • 3
  • 3 Weeks ago

A co to za pyszności odkryłam 🙈 Tuż przed gala trzeba wrzucić piąte obroty i unikać zbędnych kalorii 🤷‍♀️ i tak o to wpadłam na to cudo 😍 @sotinatural BEZ CUKRÓW, ZERO KALORII !!! Tak, tak dobrze widzicie ZERO, NIC ❤️ jak woda 😲😲 I jeszcze w moim ulubionym smaku 😎 Imbir, kto mnie zna wie, że uwielbiam 😁 Z czystym sumieniem polecam 😊 #tea #or #water ___________________________________________________ #missmalopolski #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato #polskadziewczyna #bodybulding

  • 273
  • 7
  • 3 Weeks ago

Najlepsza Naturalna Herbatka ❤️ Bez glutenu ❤️ Bez cukru ❤️ Zero kalorii ❤️ Naturalne składniki ❤️ 50 minutowy proces parzenia ❤️ Orzeźwiajacy smak ❤️ Dodaje energii #missmalopolski #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato @sotinatural

  • 130
  • 1
  • 3 Weeks ago

Lato już czeka za zakrętem ☀️ Pracując nad letnią formą pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu🤸‍♀️ 🏋🏿‍♀️💦 . . . . #sh2op #zalewamyrynek #wodamoda #sportsense #befit #beactive #fitness #crossfit #projektbikini #nawodnienie #izotonik #wodaalkaliczna #wodaskilladoda

  • 20
  • 0
  • 3 Weeks ago

Spróbujcie herbatki od @sotinatural która dzięki specjalnemu sposobie parzenia i zerowym poziomie cukru jest świetną alternatywą wody dla dbających o figurę, czy tych dopiero rozpoczynających walkę o zdrowie! Skład mojej herbatki: woda, liście czerwonokrzewu (92,55%), imbir (7,45%) . . . #missdolnegoslaska #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato #polishmodel #polishgirl #influencer

  • 115
  • 4
  • 3 Weeks ago
  • 154
  • 6
  • 4 Weeks ago

Zrobiło się cieplej, wyjrzało słoneczko i odrazu pełnia życia. Uwielbiam takie ciepłe popołudnia i wypady na rolki ☀️❤ oczywiście z takim krajobrazem 🤩 Jednak zawsze trzeba pamiętać o dobrym nawodnieniu, bo to podstawa, którą mi zapewniło @sotinatural. To zdrowe herbaty, w poręcznej butelce, idealne na takie wypady😊 #missdolnegoslaska #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodinstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 262
  • 4
  • 4 Weeks ago

@sotinatural to świetna alternatywa do znanych nam ice tea. Do jej przygotowania zostało dopasowanych 15 parametrów parzenia. Dlaczego warto wypróbować? ✔naturalne składniki ✔50 minutowy proces parzenia ✔zero cukru ✔0 kcal ✔bez glutenu ✔vegan. Miałam okazję wypróbować 'rooibos tea + ginger'. Może tego o mnie nie wiecie ale lubię różnego rodzaju herbaty, w tym właśnie rooibos :). Cieszy mnie to, że w sklepie mogę znaleźć ulubioną herbatę, która ma naturalne skład a dodatkowo wzbogacona o imbir, powoduje efekt odchudzania. #missmalopolski #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 163
  • 5
  • 4 Weeks ago

Przez ten deszcz nie mogłam zebrać się na siłownię, więc zrobiłam sobie wycisk w domu. Plus taki, że można w tym samym czasie ćwiczyć i gotować:) Więc zaraz po ćwiczeniach miałam ciepły posiłek😜💛 Bezglutenowe spaghetti z pomidorami, papryką, indykiem, czosnkiem,korniszonami, cebulką i chili:) Trochę wyszło ostre, ale jak się robi kilka rzeczy na raz to takie są efekty😜 A u Was jak dziś z motywacją? Kto dał radę zrobić trening? . . . #trening #gumydocwiczen #sport #projektbikini #lato #cwiczenia #radosc #endorfiny #lubieto #jedzkolorowo #jedzwarzywa #żyjzdrowo #warzywa #zdrowejedzenie #food #fit #health #diet #fitmum #instagood #instadaily #healthylivestyles #gym #power #smile #muscles #szczecin #smakujwzdrowiu

  • 128
  • 9
  • 1 Month ago

W gronie naszych srebrnych sponsorów jest również SOTI Natural. Zielona herbata zaparzona lepiej. 👑 SOTI Natural - napoje przygotowane w 100% z specjalnie zaparzonego naparu z herbaty oraz naturalnych BIO składników. Napoje SOTI Natural pomagają zregenerować organizm po wysiłku dzięki dużej zawartości naturalnych antyoksydantów z herbaty - usuwają wolne rodniki z organizmu. Herbaty SOTI Natural zostały zaparzone przez 50 minut na zimno - łączą więc w sobie właściwości mineralnej wody i precyzyjne zaparzonej herbaty. Polecane przez trenerów i dietetyków także ze względu na brak cukrów, słodzików, kalorii. Istnieje pięć wariantów: klasyczna szlachetna zielona, jaśminowa, miętowa z trawą cytrusową, czerwona z imbirem i wersja dla dzieci z zaparzoną prażoną kukurydzą. Więcej na www.sotinatural.com #missdolnegoslaska #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 35
  • 1
  • 1 Month ago

Co kobiecie poprawia humor? 🤔 hmmm ... nowa fryzura😁 @vertigo_andrzej_tomaszczyk dziękuję - jesteście the best☺ To teraz nie pozostaje nic innego jak wziąć życie za rogi 😜 nie wiem jak Wy ale ja zacznę od uzupełniania endorfinek na siłowni 💪😁 Miłego i aktywnego dnia dla Was☺ #trening #treningczynimistrza #potrenigu #pozytwnaenergia #pozytywnenastawienie #jestmoc #osiaganiecelow #kobieta #kobietapotrzydziestce #kobietapo30 #kobiecasila #fit #bycfit #projektbikini #silownia #workouttime #workoutdone #workoutroutine #workout #gym #gymgirl #women #polishwomen #nowafryzura #poprawiahumor

  • 72
  • 9
  • 1 Month ago

#iamback 💪 Jeszcze troszkę...😜 #nofilter Jak na ogrom pracy i obowiązków, mało snu i regeneracji mogę powiedzieć,że jestem z siebie dumna! Do tego moi pracowici podopieczni jeszcze bardziej motywują mnie do działania!💪 Idę po więcej!😁 #noexcuses

  • 335
  • 29
  • 1 Month ago

Po kolejnych dzisiejszych 17 km na rowerze 🚴‍♀️ chillout ... o jak ja to lubię ☺ Cisza (względna 😉), spokój, luz, wyciszenie umysłu, rozluźnienie mięśni ... hmmm ☺ teraz by się masaż przydał po tym całym tygodniu, a nie zwykły odpoczynek 😆 tydzień zakończony 6/7💪😁 #trening #treningczynimistrza #potrenigu #pozytwnaenergia #chillout #kobieta #kobietapotrzydziestce #kobietapo30 #kobiecasila #fit #bycfit #projektbikini #rower #bike #workouttime #workoutdone #workoutroutine #workout #women #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowenawyki #aktywnosc #motywacja #motywacyjnie #pozbyćsięstresu

  • 46
  • 7
  • 1 Month ago

Takie weekendy to tygryski lubią najbardziej 😁☺Siłownia zaliczona💪, 28km na rowerze również 🚴‍♀️ łącznie 1000 kalorii spalonych na cardio 😁💪 No i tak to można żyć 😁😎... #trening #treningczynimistrza #potreningu #jestmoc #osiaganiecelow #pozytywnarnergia #kobieta #kobietapo30 #women #kobietapotrzydziestce #kobiecasila #bycfit #fit #projektbikini #rower #silownia #workout #gym #gymgirl #bike #girls_love_bike #workoutdone

  • 79
  • 10
  • 1 Month ago

👉 PROJEKT BIKINI! Tak jak co roku w @fitnessfamily.eu - widzimy się dzisiaj o 19 na 1,5h taneczno-wzmacniającym treningu! GO WORKOUT! 🤜🤛🔥💪💃🙆‍♀️ #fitness #fitwomen #fitstyle #fitmaniak #fit #womenshealth #nextfitnessstar #puma #gym #radom #pionki #training #zumba #abs #abt #workout #lifestyle #life #pozdrowie #projektbikini

  • 53
  • 5
  • 1 Month ago

"Powinnaś/ powinieneś to czy tamto..." ile razy to słyszycie??? Dobre rady 🙄 ... przemyślane, oparte na faktach czy doświadczeniu, powiedziane z sensownymi argumentami bardzo proszę, ale te które podkreślają czyjeś stereotypy, czyjeś utarte schematy czy ograniczenia, rady oceniające czy mówiące jak mam żyć ...😖😡 stanowczo NIE DZIĘKUJĘ. To co??? - może trening na rozładowanie negatywnych emocji?😁 🤗 Trzeba popracować w końcu nad swoim charakterem i samodyscypliną. Samo się nic nie zrobi, więc do roboty 💪😜 #trening #treningczynimistrza #potrenigu #pozytwnaenergia #pozytywnenastawienie #jestmoc #osiaganiecelow #kobieta #kobietapotrzydziestce #kobietapo30 #kobiecasila #fit #bycfit #projektbikini #silownia #workouttime #workoutdone #workoutroutine #workout #gym #gymgirl #women #polishwomen #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowenawyki #aktywnosc #motywacja #motywacyjnie #pozbyćsięstresu

  • 84
  • 10
  • 1 Month ago

Shooting video with J.M.Manion is a blast! It was such an honor to get invited for a session that I felt a bit stressed out but J.M. changed everything very moment he appeared. Warm hearted, open minded, intelligent and relaxed only the real pro could be - we had a lot of fun and suddenly I felt like home at his gym ❤ #npc #npcfigurecompetitor #npcbodybuilding #fitness #girls #projektbikini #ibb #ifbbbikinipro #lifestyle #smile #happy #ameryka #usa #pittsburgh #pennsylvania #2019 #day

  • 1,049
  • 2
  • 1 Month ago

Cześć! Jestem 100%-ową herbaciarą ☕❤😍 Szczęśliwie dla mnie, mam pod ręką kojącego rozdrażnienie rooibosa (czytaj: cierpliwość na 10 dodatkowych stron w magisterce) 😄 To prawdziwe zbawienie, kiedy podejmujesz się wyzwania dopisania dodatkowego rozdziału... praca wre! 🤓💪💪💪 #missdolnegoslaska #misswroclawia #tea #sotinatural #herbata #rooibos #rooibostea #bezcukru #zerokalorii #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #dieta #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 65
  • 4
  • 1 Month ago

Dzięki zielonej kawie można schudnąć bez wyrzeczeń 0,5 kg tygodniowo 💪☕💚 (O odchudzających właściwościach zielonej kawy pierwszy wypowiedział się doktor Oz – lekarz znany z audycji telewizyjnych popularyzujących m.in. zdrowy styl życia). Nie jest to dużo, ale zawsze coś, bo po trzech miesiącach daje to już 6 kg tłuszczu mniej👏🔥🔥 A taki ubytek już jest widoczny dla otoczenia, sylwetka jest wyraźnie szczuplejsza. Co więcej, powolne odchudzanie zmniejsza prawdopodobieństwo powstania efektu jojo👌💕✅ Zapraszamy do sklepu online➡️ link w opisie profilu🔝 #odchudzanie #zielonakawa #greencoffee #superfoods #gogreen #wege #motywacja #dieta #zdrowie #figura #sylwetkanalato #fit #projektbikini #nature #followme #coffeelover #kawa #skinnycoffee #puregreen #coffeewithbenefits

  • 35
  • 3
  • 1 Month ago

A dzisiaj do śniadanka testujemy nowość od @sotinatural Tymczasem zakochałam się w awokado 😍🥑🥑🥑 „kanapeczki” z grillowanym kurczaczkiem ^^ #missdolnegoslaska #bezcukru #zerokalori #zerosłodzików #herbata #parzonanazimno #drinkporn #sencha #matcha #zdrowo #healthy #orzezwienie #nowosc #fitfood #foodstagram #yummy #fit #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #polishgirl #fitgirl #fitcouple #projektbikini #lato

  • 147
  • 0
  • 1 Month ago

Dzielę się na gorąco 😀 😀 bikini - Follow Sun 🌞 powstał schemat (rozmiar S/M), nawet 9 schematów do wykonania tego stroju 👙 jak zrobić przód i tył majtek, miseczki, koronki i co najważniejsze wszystkie wykończenia <3 jest nawet kartka na notatki <3 zanim jednak zrobię opis pozwólcie, odsapnę od komputera 🙃 kto jest gotowy zrobić ze schematu - piszcie w komentarzu lub w wiadomości, będę odpisywać. Cena za komplet schematów zanim trafi do sklepu 15 zł #dziergane #schematy #projektbikini #naszydelku #bikini #jakzrobic #naplaze #followsun #strojkapielowy #opalacz #bawełnianebikini #dzierganebikini #zróbsam #crochetprojects #crochetdesign

  • 12
  • 0
  • 1 Month ago
More...