#follow4follow

264,271,736 Posts

Top Posts

“O verdadeiro amor nunca se desgasta. Quanto mais se dá mais se tem.” 📖 🌼✨

  • 1,983
  • 38
  • 1 Day ago

Я ВСЕ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО,НО НЕ ВИЖУ В ЗЕРКАЛЕ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ. ⠀ Ошибка 1. ⠀ ❌Вы не следите за размером порций. ⠀ Многие считают, что если продукт полезен, то можно есть его в неограниченном количестве. Это большая ошибка. Даже полезные продукты вроде круп, цельнозерновых макарон или сладких фруктов, потребляемые без ограничений, вполне могут свести на нет все ваши старания. Ошибка 2. ⠀ ❌Вы не учитываете калорийность соуса. ⠀ Многие худеющие предполагают, что небольшое количество соуса не сильно увеличивает калорийность блюда. На самом деле покупные соусы, как правило, очень калорийные и жирные: в них содержится около 30 граммов жиров и более 300 килокалорий на 100 граммов( Замените покупные соусы на натуральные специи. Так вы снизите калорийность своих блюд не в ущерб их вкусу) Ошибка 3. ⠀ ❌Вы предпочитаете обезжиренные продукты. ⠀ Обезжиренный продует - мёртвый. В нем нет никаких полезных свойств. ⠀ Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не только не помогают похудеть, но и заставляют потреблять больше калорий. Задумайтесь,когда вы видите обезжиренный творог ,то берете его непременно,ведь он поможет похудеть...Было такое? Уверена,что да😃 ⠀ Ошибка 4. ⠀ ❌Вы предпочитаете жареные блюда. ⠀ Растительное масло, используемое в процессе жарки, сильно повышает калорийность блюда. Используйте другие способы приготовления: запекайте продукты в духовке, готовьте на пару.Купите сковородку с антипригарным покрытием, которое позволяет жарить без добавления масла. ⠀ Ошибка 5. ⠀ ❌Вы едите слишком много полезных сладостей. ⠀ Часто советуют заменить конфеты и печенье на более полезные перекусы: орехи и сухофрукты. Да, в них гораздо больше полезных веществ, но и калорий немало. Например, небольшая горстка грецких орехов весом в 30 граммов содержит 196 килокалорий, а такое же количество фиников — 80 килокалорий. ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за порцией и за ккал ,тогда не будет никаких проблем. ⠀ Переходите на здоровое питание с умом и не позволяйте ошибкам и иллюзиям свести на нет все ваши старания. ⠀ Не терзайте себя голодом. Кушайте то,что вы любите. Самое главное : успеть вовремя остановиться и делать это грамотно ⠀

  • 495
  • 11
  • 1 Day ago

Il #mare, come ognuno di noi, nasconde molti #segreti... . . . #memories #summer #goodbye #me

  • 2,873
  • 151
  • 1 Day ago

“THINGS YOU SHOULD DO EVERYDAY 1. Wake up earlier. Not only does this improve productivity but it also gives you more time to make a good, hearty breakfast. 2. Make your bed. Let’s be real, being welcomed to a tidy bed after a long day at work/school (or a long day in general) is probably the best feeling anyone will ever experience. 3. If you want, spend a little more time on your appearance. Take some time choosing an outfit, applying make up or whatever. Do what helps you boost your confidence and self-esteem. 4. Stay hydrated, folks. Keep a bottle of water with you wherever you go. 5. Stretch everyday or start yoga (or do both, why not?) 6. Create a playlist consisting of songs that make you happy and listen to it. Listen to songs for the mood you want to be in, instead of the mood you are in. 7. Compliment at least one person per day. This could be an acquaintance, co-worker, class mate, stranger, whoever! 8. Use your manners. If someone holds the door for you, lets you go first etc, they did it voluntarily and didn’t have to do it, so a “thank you” wouldn’t hurt. 9. Eat your fruit and vegetables and always choose the healthy version over the junk food. 10. Have a good laugh. Catch up with friends, watch some ‘Parks and Recreation’, go see some stand-up comedy, reminisce about funny moments that have happened to you. You don’t need to be a doctor to know that humour has many benefits.(1/2)

  • 4,099
  • 53
  • 1 Day ago

Y si te hago sentir algo, espero que sea amor.

  • 1,837
  • 67
  • 1 Day ago

Choose your favorite 💟🙆🏻‍♀️📸 @lalacbg

  • 1,218
  • 47
  • 1 Day ago

Supreme or nothing ❤️ X @tyrun_

  • 1,530
  • 25
  • 1 Day ago

@nadiaanya__✔️ Check link in bio for shopping

  • 2,417
  • 29
  • 1 Day ago

◼️quer ganhar + 500 seguidores? ◼️curta essa foto e siga todos que te curtirem. ☄️siga devolta todos que te seguirem. ◼️ comente "SDV" 7X para seguirem você. ☄️Seja honesto e cumpra todas as regras. 🎃Ative as notificações.segue agente 👉 @chuvadeseguidore1k10k Para ganhar mais seguidores segue esses igs 👇 DIVULGAÇÕES E PARCERIA DIRECT. #love #insyagood #photooftheday #fashion #happy #cute #like4like #followme #picofttheday #follow #me #selfie #instadaily #fun #style #smile #instalike #likeforlike #follow4follow #sdv #sdvtodos #igers #tagsforlike #nofilter #hashtagsemportugues #followtrick #chuvadeseguidores #instagram #tercafeira

  • 1,388
  • 996
  • 1 Day ago

👑 LIKE TIME 👑 Продаём 2 программы для накрутки, цена быстро оправдает ожидания, а ещё ты сможешь зарабатывать на них.💰 📍писать в Direct 📩 ———————————————————————— ‼️⬇ПРАВИЛА ПРОСТЫЕ: 1🔸Быть подписанным на нас @liketime.1✅ 2🔸Поставить лайк на этот пост (и ещё 3 другим в этом профиле).⚠ 3🔸Написать в комментариях: «хочу лайки» или просто «смайлики».💬 4🔸Проявлять активность у других, отвечать взаимностью.♻ ❗👇важно знать: ❗чем больше заявок вы оставите и ответите на заявки других, тем больше лайков получите сами❗ ———————————————————————— 💡⬇Подсказки: ✔Самым активным – бесплатная реклама.📊 ✔Оставляй как можно больше комментариев, чтобы получить больше лайков.❤ ✔Включи уведомление, чтобы не пропустить следующий LikeTime.🔔 ✔Чтобы не искать пост и быстро к нему возвращаться, сохраняй пост.📲 🚀С НАМИ ТЫ В ТОПЕ🔝 ❗ПОЕХАЛИ❗ #liketime1 #liketime #лайктайм ———————————————————————— ❓Что даёт Like Time❓ 1 - вы находите свою аудиторию 👥 2 - повышаете свою активность 📈 3 - выходите в ТОП и интересное 🔝 ———————————————————————— #лайктайм #liketime #liketimes #liketeam #лайк #взаимныелайки #лайкни #лайкзалайк #лайк4лайк #like #like4like #likeback #likeforlike #подписка #взаимнаяподписка #подписказаподписку #followme #follow #following #follow4follow #followback #followforfollow #follow4likes #продвижение #instagram #pictures #лайкивзаимно

  • 1,517
  • 3,469
  • 1 Day ago

Choose your favorite outfit 1-7💕

  • 2,735
  • 55
  • 1 Day ago

Suited up for the monday morning @nohow business mode...🇮🇹 ———————————————- #work #milano #best #momet #picoftheday

  • 1,229
  • 37
  • 1 Day ago

Outfit : 1,2,3,4 or 5 ? 🔥 @lalacbg for more

  • 678
  • 35
  • 1 Day ago

Пришла на ум такая необычная идея обработки 🌪 эта осень определённо навеяла мне вдохновения 🦇 #instagram #instagood #instamood #instalike #instadaily #travel #liketime #like4like #likeforlike #likeforfollow #like4follow #follow #followforfollow #followback #follow4follow #autumn #beautiful #photography #photooftheday #photo #picoftheday #ukraine #kharkov #вдохновение #лайкивзаимно #осень #подписка #украина #харьков

  • 1,131
  • 17
  • 1 Day ago

Zayn in pink holy shit😍

  • 2,125
  • 15
  • 1 Day ago

Vão viajar no feriado? 🏖

  • 3,724
  • 35
  • 1 Day ago

✔ТОП 5 ФИЛЬМОВ УЖАСОВ👻✔ ⠀ Есть тут любимчики ужастиков❓ ⠀ Пишите свой любимый фильм в комменты👌 ⠀ 🔸"Астрал" - думаю, все фильмы из этой серии достойны стоять на первом месте, ведь они являются развитием одной истории, только события происходят в разное время.👻 ⠀ 🔸"Паранормальное явление" - это был мой первый фильм ужасов поэтому понятно почему я оценила его так высоко. Самым удачным , на мой взгляд, получился первый фильм как обычно и бывает, но если есть желание узнать предисторию сюжета, стоит посмотреть и остальные части.👻 ⠀ 🔸"Звонок" - это не столько страшный фильм, сколько захватывающий детектив, а ужасающие сцены накаляют атмосферу до пика.👻 ⠀ 🔸"Бабадук" - атмосферно, вот что первое приходит на ум. С первых минут и до конца фильм держал в напряжении, а отличная игра актеров заставляет сопереживать персонажам.👻 ⠀ 🔸"Зеленая комната" - никаких клише современных ужасов, типа призраков, монстров, только остросюжетная история, построенная на желании героев вижить.👻 ⠀ Пишите свои любимые фильмы в комменты👻 . . . . . #топфильмов #фильмы #пост #lipsyng #fashion #style #stylish #love #cute #followme #nails #hair #лайктайм #instagood #pretty #follow4follow #clothes #взаимныйпиар #liketime #followforfollow #vsco #vscoph #following #взаимнаяподписка #взаимныелайки #взаимныеподписки #вз

  • 881
  • 44
  • 1 Day ago

😍😍😍😍

  • 2,223
  • 15
  • 1 Day ago

शादी तो उसी से करूँगा जो सुबह उठ कर पूछे जानू चाय की पप्पी💋👅😍😂 . . . #love #followback #instagramers #socialsteeze #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #instacool #carryme #follow #colorful #style #swag

  • 1,268
  • 168
  • 1 Day ago

  • 484
  • 40
  • 1 Day ago

What was your reaction to this scene?

  • 4,420
  • 228
  • 1 Day ago

Guapoooo 😍 @miguel.g.herran

  • 1,245
  • 18
  • 1 Day ago

im ALREADY in love with this collection.... like come on😍😍😍😍

  • 1,654
  • 5
  • 1 Day ago

//Иногда, когда у меня хорошее настроение и много энергии, я прихожу на тренировку и говорю тренеру @antonzhykovsky : "мне сегодня пожалуйста убить ... (ту группу мышц, на которую по плану тренировка)". Спустя полчаса я сильно сожалею о своей просьбе, но там уже поздно и меня никто не спрашивает😭 ⠀ Вчера, например, за тренировку было выпито 2 л воды, а пота пролито, наверное, еще больше😱С зала выползала, а сегодня вспоминаю Антона каждую минуту, ведь жопка болит нереально. А что тут сказать, сама ведь попросила пожёще😂 ⠀ ⠀ Именной этой тренировкой на ягодицы делюсь сегодня (см.видео в карусельке➡): ⠀ ⠀1⃣Приседания в гак-машине с узкой постановкой ног 5×15; ⠀2⃣Выпады в смите 4×20 (сначала 20 повт. на одну ногу, затем сразу на вторую); ⠀3⃣Махи в кроссовере одной ногой назад 4×30; ⠀4⃣Разведение 5×30 (я делаю в разных вариантах, здесь с приседанием); ⠀5⃣Махи ногой в сторону в тренажере для плеч 4×20; ⠀ ⠀ ⠀ @antonzhykovsky все чаще начал повторять, что мне иногда надо включать и многоповторные тренировки. Мне кажется, он тонко намекает,что кто-то подзажрался и надо бы снова взяться за себя😂 ⠀ И вот как раз сейчас, кстати очень вовремя, мы с диетологом @nadezhda_zhukovskaya решили провести небольшой эксперимент относительно моего питания, если это конечно можно назвать экспериментом. Старт завтра, поэтому мне удачи 😎 Обязательно расскажу и возможно даже покажу результаты и поделюсь впечатлениями, но позже😇 ⠀ Эх, скоро буду самая красивая😅 ⠀ ⠀ #brooklyn_лигасилы #yourbrooklynfc #спорт #sport #тренировка #тренажерка #тренер #trainer #мотивация #фигура #взаимныелайки #взаимнаяподписка #likeforlikes #like4like #follow4follow #витебск #vitebsk #тренажерныйзал #фитнес #fitness #зал #фитнесклуб #правильноепитание #зож #пп #похудение #программатренировок #видеотренировка #ягодицы

  • 1,129
  • 54
  • 1 Day ago

  • 2,524
  • 76
  • 1 Day ago

12th of November: Dakota was spotted out in Los Angeles / #DakotaJohnson @dakotajohnson 📸 PicturePub

  • 1,191
  • 7
  • 1 Day ago

🌟 Bts Lay's tvc shoot.✨ They're adorable!❤❤❤ - #SajalAly #AhadRazaMir #Sahad

  • 1,836
  • 41
  • 1 Day ago

________ 🎥 ________ خـفـن تـریـن رقـاص😆 #شاد ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ #new #face #Nice #followme #follow4follow #2018 #persian #art #love #concert #music #musician #video #clip #text #fun #instagram #تکست #موسیقی #سنتی #موزیک #جدید #کلیپ #عاشقانه #رقص #فان #انرژی_مثبت #خنده #فیلم ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

  • 1,418
  • 143
  • 1 Day ago

another weird habits of jungkook 11. he tends to hold the microphone in such a way that it can block the light 12. jealous tongue bulge 13. he touching his hair when he gets nervous 14. he always pouts 15. he loves to bite his lips and makes his lil dimples pop up 16. zooming out or jungshook 17. staring at other ppl 18. he loves to make bunny smile

  • 1,896
  • 20
  • 1 Day ago

Recent Posts

꿈뻑꿈뻑

  • 1
  • 1
  • 13 Seconds ago

16.11 - 18:00; 17.11 - 12:00; 18.11 - 18:00; 19.11 - 09:00 ▪️ Запись через Viber, W/a, Vk, Direct, SmS❣️ ❗️Не звонить❗️ 🌸 🍓Классика - 1200₽ 👀2D - 1400₽ 🍓 3D - 1700₽ 💎Голливуд - 2000₽ 👀 Снятие не моей работы- 200₽ 🍓 Снятие моей работы с последующим наращиванием бесплатно 👀Каждое 10-е наращивание со скидкой 50%🎀 🌸 💌Запись через WhatsApp/Viber/Direct: 📲 89333296784 🌸 🏩ул. Чернышевского, 63 (микрорайон Покровский, Новая Покровка)🤗 #наращиваниересницкрасноярск #красноярск #ресницыпокровка #krsk #beautiful #ресницыкрасноярск #ресницыпокровкакрасноярск #девушки #универсиада2019 #знакомствакрасноярск #modsbar #мода #красивыересницы #lashes #фотодня #яжвкрск #взлеткакрасноярск #ресницывзлетка #подписка #instalike #ресницывзлеткакрасноярск #followme #fashion #instagood #love #follow #follow4follow #followforfollow #happybirthdaytoyou

  • 2
  • 0
  • 13 Seconds ago

full bangs 2*6 stock hair 613 wigs 🎉DM for Order!🎉✨👑Retail& Wholesale Whatsapp📞📱+86 18765423795🎉Text only 917-409-4932 💯human hair, fast ship from China✈️✈️ #humanhairwigs #hairweave #closure #preplucked #weaves #brazilianhair #hairfactory #wholesale #fashion #blondehair #360frontal #curls #malaysianhair #dropshippinghair 💃👸fashion hairstyle, popular🎉🎉years experience,skilled👍👍alibaba seller,buy with no worry💞💞perfect customer service #likeforlike #follow4follow #overnightship #style #hairweave #hair😍 #hair💇 #hairfashion #stylists #beautiful #hairsalon #sewin #hair

  • 0
  • 0
  • 19 Seconds ago
  • 1
  • 0
  • 25 Seconds ago

Dignity is very important. Do not make any compromise on that count. Don’t let anyone take you for granted.

  • 0
  • 1
  • 42 Seconds ago

//You’ll always be my day one, day zero when I was no one. I’m nothing by my self, you and no one else. Thankful you’re my day one:-) #vsco #vscocam #honne

  • 0
  • 1
  • 43 Seconds ago

No hay impermeabilizante que prevenga de goteras a un techo con boquetes, pues incluso en los días de sol el agua encuentra por donde colarse. #love #followback #instagramers #photooftheday #follow4follow #like4like #look #instalike #picoftheday #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #instacool #follow #colorful #style #photo #photos #pic #pics

  • 6
  • 0
  • 5 Minutes ago

  • 29
  • 6
  • 14 Minutes ago

↧ Mes Deux Dernières Lectures 📖 Bin Oui , Je Suis Encore Dans Mon Trip De Danielle Steel 😅 J’Ai Une Vieille Âme Haha 👵🏼

  • 174
  • 7
  • 8 Hours ago

  • 233
  • 0
  • 9 Hours ago

Как так, не успела вложить фото, но уже должна связать ещё две такие же, но других цветов. Хоть фото и не передаёт всех красок шапки, но кто её видел вживую, сказали, что бомба) Честно говоря, мне очень льстит, когда люди видят что то, особенно что сделано моими руками и говорят, что хотят такое же. Или для своего ребёнка приобрели бы) пока я стараюсь особо не светить этим, и не продавать, ибо страшно, но все равно, пробую и делаю.)) Так что скоро закупаться нитками и вперёд, за новыми свершениями . Кто тот говорит, что в декрете тяжело, ничего не успеваешь, кто то говорит, что скучно, а я считаю, что это лучшее время для того, чтобы пробовать себя в разных сферах, творить и развиваться)) #instacrochet #девушка #семья #любовь #лайк #инста #лайкивзаимно #лайк #взаимныелайки #лайкни #knitting #doubletap #crochet #followme #follow4follow #like4like #l4l #igers #like #likeback #tbt #vscocam #vsco #tflers #cute #likeforlikes #likeforfollow #likeme #liketeam #liketime

  • 402
  • 8
  • 3 Days ago

  • 8
  • 0
  • 4 Days ago

*BIG SALE!!!* SEMI PREMIUM__DWIN131PU ALISYA SYARI (PURPLE) @200.000,- *harga normal @240.000,-* . (Bahan Baletoly Premium, P140,LD102, Busui Friendly, All size muat dari Size kecil to XL, pingang karet, . KHIMAR PADDING ANTEM, Ceruty Double Layer Vareasi Curly kanan kiri, PD85, PB130, Rok Payung Super Lebar 4 Meter) Wudhu Friendly, Tangan Sletting . READY PURPLE . #gamismurahonline #murahamanahmahbubolshop #2019murahamanah #ukhtiza #olshopmurahberkualitas #hijrahsyari #warDahhijab #hijabsyariberkualitas #ayokhijrah #jakartaproduksi #gamismurahtangerang #gamisrumahmurah #gamissyarimurahberkualitas #gamissyarianak #syarionline #gamis #busana #bajumuslimmurah #batikkekinian #gaunwanitamodern #dresskerenmodern #dreeskeren #dress #setelanonline #follow4follow

  • 0
  • 0
  • 2 Weeks ago

*BIG SALE!!!* WN195BE AQILA SYARI BIREL @195.000,- *(Best Recommend banget gamisnya bagus serius!)* (Bahan Crepe Premium Vareasi Full Laser Import Good full puring, P140,LD110, Busui Friendly, All size Muat dari size kecil to XXL. Tali Pingang . Khimar ANTI TEMBEM Ceruty Double Layer, PD75, PB138, Rok Lebar 158cm) Wudhu Friendly, Tangan Karet . #gamismurahonline #murahamanahmahbubolshop #2019murahamanah #ukhtiza #olshopmurahberkualitas #hijrahsyari #warDahhijab #hijabsyariberkualitas #ayokhijrah #jakartaproduksi #gamismurahtangerang #gamisrumahmurah #gamissyarimurahberkualitas #gamissyarianak #syarionline #gamis #busana #bajumuslimmurah #batikkekinian #gaunwanitamodern #dresskerenmodern #dreeskeren #dress #setelanonline #follow4follow

  • 0
  • 0
  • 2 Weeks ago

💪🏻 #братья

  • 65
  • 2
  • 3 Weeks ago

“Bevo assenzio brindo alla tua assenza”👑

  • 51
  • 5
  • 1 Month ago